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蛋炒饭是所有人都会做的,而且里面的食材可以随意搭配,营养也丰富!

我们都知道牛油果的营养成分很高,它的果肉含有多种富含不饱和脂肪酸,多至尊邪凰覆天三小姐种维生素、蛋白质和高含量钠、钾、镁、钙等元素,但是它的味道很多宝宝接受不了,今天我用来做炒饭,味道真的极好,宝宝吃了一大碗饭呢!


晚餐或者早餐的首选,用不了10分钟就搞定哦!

食谱名:牛油果日本午夜蛋炒饭

参考月龄:足球宝贝彩绘11个月以上,皇室迷萌宝贝对文中食材不过敏的宝宝

食材:熟米饭160g,鸡蛋1个,牛油果半个,食用油4g

烹饪步骤:

01.将鸡蛋打散开

02.倒入熟米饭,搅拌均匀

tips:这里蛋液会完全裹住米饭的,这样米饭更香哦

03罕组词.牛油果对半切开,取半个

tips:牛油果易氧化,所以要尽快食用

04.牛油果去皮,切碎丁

05.混合蛋液的米饭倒入不粘锅中,开小火翻炒

06总裁叔叔好缠人.倒入4g食用油,继续翻炒至林满棠鸡蛋熟透即可

tips拍拍拍拍:食用油一般有菜籽油、橄榄油、玉米油、核桃油、牛油果油,其中核桃油不建议高温烹饪

07.炒熟鸡蛋烧屁股3后,倒入牛油果碎,被偷听的女人继续翻炒1分钟出锅,就可以给宝宝食用了呢!1岁以周跑跑上的宝宝干没可以适当加一点盐来调味。

08.炒熟鸡蛋中印掷石块后,倒入牛油果碎,继续翻炒1分钟出锅,就可男孩搞基以给宝宝食用了呢!1岁以上的宝宝可以适当加一点盐来调味。

小贴士:

1女生逼.炒饭建议用不嘉品云市粘锅,这样米饭在刚开始炒时,也不会因为黏锅而糊了。

视频食谱:

牛油果蛋炒饭11M+

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